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Graines de chia > Vegetables

Les graines de chia sont riches en nutriments essentiels malgré leur petite taille. Elles apportent environ 490 kcal/100 g, avec une forte teneur en fibres (34 g), des protéines végétales (17 g) et des lipides de qualité, dont des oméga-3 (acide alpha-linolénique).
Elles fournissent aussi du calcium, du magnésium, du phosphore et des antioxydants.
Leur richesse en fibres contribue à la satiété, à la régulation du transit et à un meilleur contrôle de la glycémie. Les oméga-3 soutiennent la santé cardiovasculaire et l’équilibre inflammatoire.
Les graines de chia peuvent ainsi participer au bien-être digestif, métabolique et cardiaque lorsqu’elles sont intégrées à une alimentation variée.

Mots-clés associés : satiété glycémie cœur fibres

Graines de chia Vegetables

__•CONVERT_WEIGHT_OF• graines de chia __•TO_VOLUME•

__•*1_LITER*_OF• Graines de chia __•WEIGHT• 650 g.

__•*100_GRAMS*_OF• Graines de chia = 15,4 cl.

__•I_NEED•
__•WHICH_EQUALS•
...
Conversions de volumes et poids (masses) d'ingrédients'

Graines de chia : __•NUTRIMENTS•

__•COMPOSITION_OF• graines de chia for 100g :

__•ENERGETIC_VALUE•

Glucids 3,80 g
Protids 21,20 g
Lipids 31,40 g

__•WATER•

Fibres 30,00 g

Graines de chia : __•INFORMATIONS•

__•{0}%ig% not_used|{1}%ig% used_once|]1,inf[ %ig% used %count% times•