Graines de chia > Légumes

Les graines de chia sont riches en nutriments essentiels malgré leur petite taille. Elles apportent environ 490 kcal/100 g, avec une forte teneur en fibres (34 g), des protéines végétales (17 g) et des lipides de qualité, dont des oméga-3 (acide alpha-linolénique). Elles fournissent aussi du calcium, du magnésium, du phosphore et des antioxydants. Leur richesse en fibres contribue à la satiété, à la régulation du transit et à un meilleur contrôle de la glycémie. Les oméga-3 soutiennent la santé cardiovasculaire et l’équilibre inflammatoire. Les graines de chia peuvent ainsi participer au bien-être digestif, métabolique et cardiaque lorsqu’elles sont intégrées à une alimentation variée.

Mots-clés associés : satiété glycémie cœur fibres

Graines de chia : Nutriments

Composition de graines de chia pour 100g :

Valeur énergétique

400 calories pour 100g :

Glucides	3,80 g
Protides	21,20 g
Lipides	31,40 g

Graines de chia : Informations

Graines de chia utilisé une seule fois.

Liste des aliments

1162	Farine de blé (t55)
1052	Beurre
926	Sucre en poudre
846	Oeuf
760	Farine