Courgette > Légumes

Eau	94,10 g

Sodium	2,84 mg
Magnésium	26,00 mg
Phosphore	35,50 mg
Potassium	244,00 mg
Calcium	18,40 mg
Manganèse	0,13 mg
Fer	0,77 mg
Cuivre	0,05 mg
Zinc	0,26 mg
Sélénium	0,74 µg

Iode	1,31 µg

Protides	1,34 g

Protéines brutes, N x 6.25	1,34 g

Glucides	2,49 g

Sucres	1,90 g
Amidon	0,05 g
Fibres	1,13 g

Lipides	0,27 g

AG saturés	0,05 g
AG monoinsaturés	0,01 g
AG polyinsaturés	0,07 g
AG 12:0, laurique	0,00 g
AG 14:0, myristique	0,01 g
AG 16:0, palmitique	0,04 g
AG 18:0, stéarique	0,00 g
AG 18:1 9c (n-9), oléique	0,01 g
AG 18:2 9c,12c (n-6), linoléique	0,02 g
AG 18:3 c9,c12,c15 (n-3), alpha-linolénique	0,04 g
Beta-Carotène	112,00 µg

Vitamine E	1,06 mg
Vitamine C	21,00 mg
Vitamine B1	0,10 mg
Vitamine B2	0,10 mg
Vitamine B3 ou PP	0,45 mg
Vitamine B5	0,18 mg
Vitamine B6	0,18 mg
Vitamine B9	51,00 µg

Cholestérol	0,20 mg

Courgette : Informations

L'ingrédient courgette a été utilisé 60 fois.

Des recettes avec Courgette

1. Croustillants aux crevettes
2. Farandole de légumes grillés
3. Gratin de courgettes au pain d'ail
4. Couscous d'agneau et de poulet aux légumes

Liste des aliments