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Laitue romaine : Nutriments
Composition de laitue romaine pour 100g :Valeur énergétique
15 calories pour 100g :
| Eau | 94,70 g |
|---|---|
| Sodium | 1,00 mg |
| Magnésium | 6,00 mg |
| Phosphore | 29,00 mg |
| Potassium | 220,00 mg |
| Calcium | 21,00 mg |
| Manganèse | 0,30 mg |
| Fer | 0,60 mg |
| Cuivre | 0,00 mg |
| Zinc | 0,20 mg |
| Sélénium | 1,00 µg |
| Iode | 2,00 µg |
| Protides | 1,00 g |
| Protéines brutes, N x 6.25 | 1,00 g |
| Glucides | 1,28 g |
| Sucres | 1,19 g |
| Fibres | 1,83 g |
| Lipides | 0,60 g |
| AG saturés | 0,04 g |
| AG monoinsaturés | 0,01 g |
| AG polyinsaturés | 0,16 g |
| AG 16:0, palmitique | 0,03 g |
| AG 18:0, stéarique | 0,00 g |
| AG 18:1 9c (n-9), oléique | 0,01 g |
| AG 18:2 9c,12c (n-6), linoléique | 0,05 g |
| AG 18:3 c9,c12,c15 (n-3), alpha-linolénique | 0,11 g |
| Beta-Carotène | 5 230,00 µg |
| Vitamine E | 0,57 mg |
| Vitamine C | 5,00 mg |
| Vitamine B1 | 0,12 mg |
| Vitamine B2 | 0,02 mg |
| Vitamine B3 ou PP | 0,60 mg |
| Vitamine B5 | 0,16 mg |
| Vitamine B6 | 0,03 mg |
| Vitamine B9 | 55,00 µg |