Courgette > Légumes

Courgette : nutriments

Composition du courgette pour 100g :

Valeur énergétique

Glucides 2,49 g
Protides 1,34 g
Lipides 0,27 g

Eau

Eau 94,10 g

Vitamines

Vitamine B1 0,10 mg
Vitamine B2 0,10 mg
Vitamine B3 ou PP 0,45 mg
Vitamine B5 0,18 mg
Vitamine B6 0,18 mg
Vitamine B9 51,00 µg
Vitamine C 21,00 mg
Vitamine E 1,06 mg

Minéraux

Calcium 18,40 mg
Cuivre 0,05 mg
Fer 0,77 mg
Sodium 2,84 mg
Potassium 244,00 mg
Magnésium 26,00 mg
Manganèse 0,13 mg
Phosphore 35,50 mg
Sélénium 0,74 µg
Zinc 0,26 mg

Courgette : informations

L'ingrédient courgette a été utilisé 28 fois.

Des recettes avec Courgette

  1. Couscous d'agneau et de poulet aux légumes
  2. Croustillants aux crevettes
  3. Farandole de légumes grillés
  4. Gratin de courgettes au pain d'ail

Liste des aliments

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